アラフォーお肌の老化との闘い

アラフォーと言ってもこの頃の4,5歳差は非常に大きいもので、その変化に心が付いていかないこともしばしば。特にくすみは年々増すばかり。サプリや基礎化粧品に頼るだけでは足らないと思い始めました。まずは日々の食事。中から変えていくしかないのです。食事は何よりもバランスが大切です。

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ある一つの効果を狙ってタンパク質ばかり取る、というような食事方法は年齢とともに次第に合わなくなってきたように思います。せめて「まごわやさしい」くらいの取り入れ方がいいですね。

暴飲暴食なんてもってのほか。寝る前2時間は無茶な間食はご法度です。この間食が大好きな私は、何度次の日の顔色がゾンビになったことか。。。

次は運動とマッサージです。30代後半を迎えたら筋トレをするのがおすすめですが、なかなか続かないものでして。それでもさぼりながら、できるときにする、もうそれだけで体調は全く違います。

朝のラジオ体操も、するのとしないのとでは違いを感じ始めます。スキンケアをするときは肩甲骨から肩、首回り、そして顔へとマッサージします。首から顔へはリンパマッサージです。皮膚の表面をこすることは禁じてなのに、マッサージしようとするこの矛盾。できるだけ滑りやすくして、毎日コツコツと。コツコツが苦手な私には、じわじわ衰えていくお肌の体力維持が非常にハードルが高いのです。