続けることができないダイエット

私は体重計に乗っては、ダイエットを決意し、試し、挫折といったループを繰り返していました。そして、その結果現在はどのような生活をしているのかお伝えします。看護師として勤務し、最初はストレスもあり3㎏程なにもしなくても痩せました。

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これが人生で一番痩せており、理想の体型の時でしたその時に現在お付き合いしている彼と出会いました。仕事を初めて半年ほどたてば、職場になれてきて、体重が少しずつ戻っていく日々。しかし、元の体重に戻るだけだと最初はあまり気にしていませんでした。しかし、看護師という仕事は不規則な生活リズムで食事も不規則。また、仕事のストレスなどもあり、甘いスイーツやコンビニ弁当など多く食べる日々が続き体重が人生最大に。もちろん、お付き合いしている彼氏にも体重増加を指摘され、ダイエットを決意しました。

私が実践したのは、食事制限として炭水化物をとらないことや、間食をしないこと、食事量を減らすこと、そして毎日動画サイトにある痩せるといわれている運動をすることでした。最初のうちは気合いを入れ、自分で決めた通りのことを行っていましたが、1週間ほどたってからは、携帯でおいしそうなご飯を検索していたり、今日は疲れたから運動はスキップといった流れができていました。そして、肝心の体重はあまり減少しないという状況。これには嫌気がさし、今まで我慢していた炭水化物などを摂取するようになり、さらに体重が増加してしまいました。

そこからは、もうあまりストレスをためないように、しかし健康的な食事をまた毎日の運動の代わりに、階段をしようする、なるべく歩行するなどといった日常でできる運動を追加し意識して生活していきました。ダイエットをしていたころのように強いストレスを感じることなく、好きなものを食べ、軽く体も動かす生活が送れています。そして、現在体重はダイエットしていたときよりも、-2㎏ほど減量。この経験から、ダイエットは頑張ってするものではなくて健康的な生活を送れば、おのずと健康的な体になることができるということが分かり、現在も体型や体重を深く気にすることなく、過ごすようにしています。