ストレスフリーのダイエットが大事です

短期間で痩せたくて無理をしてませんか?ハードな運動をしたりとか異常なまでの食事制限。それらで短期的に痩せることは可能。そもそもよく運動をして食事を削っているわけですから痩せないほうがおかしいです。ですが、長続きしないです。

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それは何故か。簡単に言えばストレスです。疲れるからです。ストレスはダイエットの大敵。自分に対してそこまで負担がかからないようにすることが成功の秘訣になります。

成功体験を少しずつ積み重ねていくことがダイエットにも必須。ストレスなくダイエットが長く続けられるようになりましょう。

その中身としては運動、食事、メンタルという3つの視点を持つようにしましょう。まずはストレスフリーで手軽にできる自分なりの方法を選ぶようにしましょう。それこそ楽しみながら続けられることがポイント。手軽にできるスレッチやヨガなんかもよいですし、スポーツなんかもよいでしょうね。スポーツは楽しみながらできるのでダイエットには最適なんです。

誰でもできるようなスポーツにしたほうがよいですね。私はフットサルをしています。これがなかなか楽しいです。