健やせ(すこやせ)がイチバン!

15年前の体重は65キロだったのですが、当時はまさか15年後に80キロになってるとは夢にも思っていませんでした。単純に一年1キロなのでこのペースでは60歳で100キロに到達してしまう危機感と(私は思い込みが激しいタイプです)、健康診断の結果も悪化の一途を辿っている事実が奮起するきっかけとなりました。当時は予備軍だったメタボも今ではバリバリの現役になってしまってましたので、取り急ぎすぐに着手したのはすべてを半分にすること、すなわち5割おじさんになることを決めました。

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毎日おかわりしていたご飯を半分、お昼の弁当箱も半分、2缶飲んでいた酒量も半分(コロナ禍で在宅時間が長くなり酒量が増えていたのも肥満の一因でした)、ついでにタバコも半分ととにかく5割減にこだわって生活を改めていきました。

加えてウォーキングも毎日こなします。せっかく5の数字が生活習慣を変化させてくれていたので、こちらは以前の5倍となる毎日5kmを課しました。言うなれば低音調理のようにじっくりと体に新しい習慣を染み込ませていった結果、約一年で7.5キロ減と長年増加してきた分を半分にすることができました。ペースとしてははっきり言って遅いので微妙かとは思いますが、ポイントは決して無理はせず、健康を意識し、程良く体に褒美をあげながら行う事です。時間をかけて行う事が楽しみとして捉えられるタイプの方には向いているかと思います。健やせ!オススメです。

続けることができないダイエット

私は体重計に乗っては、ダイエットを決意し、試し、挫折といったループを繰り返していました。そして、その結果現在はどのような生活をしているのかお伝えします。看護師として勤務し、最初はストレスもあり3㎏程なにもしなくても痩せました。

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これが人生で一番痩せており、理想の体型の時でしたその時に現在お付き合いしている彼と出会いました。仕事を初めて半年ほどたてば、職場になれてきて、体重が少しずつ戻っていく日々。しかし、元の体重に戻るだけだと最初はあまり気にしていませんでした。しかし、看護師という仕事は不規則な生活リズムで食事も不規則。また、仕事のストレスなどもあり、甘いスイーツやコンビニ弁当など多く食べる日々が続き体重が人生最大に。もちろん、お付き合いしている彼氏にも体重増加を指摘され、ダイエットを決意しました。

私が実践したのは、食事制限として炭水化物をとらないことや、間食をしないこと、食事量を減らすこと、そして毎日動画サイトにある痩せるといわれている運動をすることでした。最初のうちは気合いを入れ、自分で決めた通りのことを行っていましたが、1週間ほどたってからは、携帯でおいしそうなご飯を検索していたり、今日は疲れたから運動はスキップといった流れができていました。そして、肝心の体重はあまり減少しないという状況。これには嫌気がさし、今まで我慢していた炭水化物などを摂取するようになり、さらに体重が増加してしまいました。

そこからは、もうあまりストレスをためないように、しかし健康的な食事をまた毎日の運動の代わりに、階段をしようする、なるべく歩行するなどといった日常でできる運動を追加し意識して生活していきました。ダイエットをしていたころのように強いストレスを感じることなく、好きなものを食べ、軽く体も動かす生活が送れています。そして、現在体重はダイエットしていたときよりも、-2㎏ほど減量。この経験から、ダイエットは頑張ってするものではなくて健康的な生活を送れば、おのずと健康的な体になることができるということが分かり、現在も体型や体重を深く気にすることなく、過ごすようにしています。

子供の頃からの髪の悩み

子供の頃から、解消されない髪の悩みがあります。髪の毛がサラサラしずぎて、ヘアピンが止まりません。ずれるか、落ちます。美容師さんに相談しても、留まるよと言われますが、留まりません…前髪の生え際が分かれていて、髪をまっすぐおろすと浮いてしまうので、分け目にそって、サイドに流すしかないので、ヘアピンを使いたい…耳にかけれる長さにですが、留めないと落ちてきて邪魔です。

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ヘアクリップは留まるのと、ズレるのがあり、なかなか気に入って使えるのが見つからない。ヘアゴムも、気づいた時にはずり落ちています。何種類か一緒に組み合わせて使ったり、試行錯誤中。バレッタもゴムで結んでから、その上に使わない抜けるかズレます。シャンプーも色々な種類を試して、髪質改善を試みるも、合うシャンプーに巡り合わない。使い始めは良くても、何故か途中から痒くなる…長期間同じヘアケア製品を使えない…堂々巡りです。

パーマもかかりにくいし、ワックス、ヘアスプレー等でセットしてもキープできない。七五三の3歳の時の髪飾りが、ストンと落ちた記憶が鮮明にに残っているので、もう無理かなと思いつつ、いつかみつかったらいいなぁと諦められな日々が続いています。

皮膚科でもらった薬がお肌に効かないです

わたしはお肌がすぐに赤くなり、ニキビや白いポツポツしたものができるとすぐに皮膚科へ行きお薬を処方してもらいます。確かに皮膚科の薬はどんなスキンケアよりも効きますが、効かない薬も中にはあります。ずっと塗り続けるとなおると思っておりましたが、やはり長期的に使うのはダメみたいですので、3か月使ってもあまりお肌の荒れが改善されないようで変わらないなら、辞めた方が良いと皮膚科の先生に言われました。

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化粧品の殺菌や、抗炎症作用の成分のものを長期に使う事もよく無いとわたしは思っています。正直わたし自身は友達が経営している自サロンで仕入れているサロン専売品のものをメインで飲んでいることもありますので、足りない分はアメリカから輸入したものを飲んでいることもあります。他の国は怖いですが、アメリカはサプリメント大国(国民の70%以上がサプリを飲んでいる)で日本よりも盛んなので、あまり心配しないで大丈夫かと思っておりました。

ですが、やはりサプリメントはあくまで補助なのでやはり食生活などで体質改善していくのが1番だと思いました。友人のサロンでは体質改善がメインのメニューと肌の新陳代謝を早めるニードルピーリングのメニューで改善させているので何度か施術もしてもらいました。

追加で、乾燥肌の方と、毛穴が気になっておりますが、毛穴撫子シリーズのお米のクリームを使いだしてから、次の日起きても乾燥してなくて、ニキビができにくくなった上、毛穴も目立たなくなりました(黒ずみじゃなくて、開き、たるみのほうです)30gで1,500円で、保湿力もあって、テクスチャーはとても伸びやすいので、1回での使用量はそんなに多くないです!結構長持ちしますので当分つかってみたいとおもいます。

冬場に足が乾燥してかゆくなる悩み

私は、毎年のように冬場になると、足がかゆくなります。モイスポイントの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

おそらく、乾燥していることが原因だと思いますが、かゆいからといって、無意識に足をかきむしっていると、赤くなるだけでなく、皮がむけて血がにじみ出てしまいます。

いったん、皮がはげてしまうと、しらばくの間は傷になっているので、痛いです。

でも、頻繁に保湿クリームを塗るのも面倒くさいです。

冬場は、お風呂に保湿系のミルク入浴剤を入れると、顔だけでなく、全身の乾燥を防ぐことができます。

足も乾燥しやすいのは、膝から下の表面の部分です。

ほかにも、冬場に靴下をずっと履いていると、靴下で足指がむれてしまい、足指の間がかゆくなることもあります。

以前は、手の指先が、冬場にあかぎれを起こしていましたが、コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸成分が配合されたサプリメントを飲むようになってからは、あかぎれは解消することができました。

加齢に伴い、肌の乾燥が気になりますが、顔や首ばかりに美容費を使って、ボディケアはおこたりがちです。

テレビを見ていて、歳を取っていても、全身の肌がきれいだと感じられる女優さんは、お風呂上りにボディクリームを塗ってしっかりケアしているそうなので、私も見習おうと思いました。

やはりジョギングが効果あります。

ジョギングを始めて既に3年になりますが、やはり走ることは効果的覿面です。今では最大太っていると時から20kgほど痩せることが出来ました。またジョギングることはダイエットだけでなく健康面にもいいようです。高血圧だったのが今では正常範囲で収まっています。もっともこれは痩せたことによる効果でもあるとは思いますが。それと意外と知られていない効果に精神面への効果もあります。走ることでうつ病の改善などメンタル的な効果があることな精神科のドクターも認めていることです。

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それらの効果は効果として、実際に走ってみると走り終わったあと、本当に気持ちいいですよ。家を出るまでは面倒だなあとか行きたくないなあと思うこともよくありますが、一度家を出てしまえば結構楽しく走れ、走ったあとは爽やかな気持ちになれることは、走った人にしかわからない効果です。

これからやろうと思っている方へのアドバイスとしては、とにかく痩せた自分をイメージすること。痩せて着たい服を着るんだとかです。これは今僕が実感していることです。洋服の選択の幅が広がり、おしゃれを楽しめるようになったこともダイエットした副産物だといえますから。あとは、これからやろうとしているけどイマイチ乗り気にならないという方はトレーニングウェアやシューズなどを購入してしまうことも一つです。勿体ないからやろうと結構思えます。これも僕の経験からのアドバイスです。

洗顔をお湯のみにしたらしつこいニキビが消滅した話

こんにちは。今回は最近の私の悩みの種だった肌荒れが、お湯洗顔を始めたことですっかり解消した時のお話をしたいと思います。

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毎年秋の終わりから冬頃になると、私は顔の肌荒れに悩まされていました。

症状は顔のニキビ、そして乾燥による皮むけでした。皮むけの症状は特にひどく、辛うじて髪やコンシーラーなどで隠せるニキビとは違い、鼻や頬を中心に毛羽立つように剥けた細かい皮が目立ってしまう事が本当に苦痛で、毎日の化粧や外出がおっくうになるほどでした。

とにかく乾燥を何とかしなければ、と思い私が行ったのは、保湿力の高い洗顔フォームを使って日々の洗顔を丁寧に行う事でした。しかし、肌質が混合肌で部位によって乾燥している箇所もあれば油分が多い箇所もある私の肌にその洗顔フォームは合わず、乾燥が抑えられても今度は額やあご回りを中心にニキビができるようになってしまいました。それを何とかしようと洗顔する時間を延ばしたり別の洗顔フォームを試したり……と試行錯誤しているうちに、今度は洗いすぎによって皮膚の皮むけが再発してしまい途方にくれていました。

私がお湯洗顔を知ったのは、皮むけについてインターネットを調べていた時の事でした。「洗顔フォームを使用するのは人によっては洗いすぎになってしまい乾燥する、そして洗いすぎは顔の皮脂を必要な分まで洗い流してしまい余計皮脂の分泌を促しニキビの原因にもなるため、ぬるま湯で軽く流すように洗顔を行うのがおススメ」とあり、半信半疑ながらも藁にも縋る思いで試してみる事にしました。すると最初の頃は洗い足りないような感覚がして慣れませんでしたが、次第にお湯のみでもさっぱりとするようになり、お湯洗顔を始めて数か月経つ今では皮むけやニキビはほとんど残っていません。

人によって肌質は違うのと、お化粧の仕方によって洗顔にどのくらい洗浄力が必要になるかは違うと思いますが、洗顔すると顔が突っ張る、カサカサになってしまうといった方にはお湯洗顔を一度試してみてはいかがでしょうか。

オススメ宅トレYouTuber

益々春めいてきた今日この頃。薄着の季節になる前に、ちょっとでもダイエットしたい方におすすめの、YouTuberをお2人紹介したいと思います。
コロナ禍でなかなかジムに行けなくなった方、お子様が小さくてジムに行けない方、ぜひ。

ラクルルの体験談!

まずお一人目は、最近本当に大人気、竹脇まりなさん。筋トレと有酸素運動を合わせた楽しくて簡単な動きを、ノリのいい音楽に合わせています。
ちょっと今日はやる気がおきない…なんて日も、まりなさんの明るく可愛いらしい笑顔でやる気スイッチオン。動きも難しくはいので、誰でも簡単に出来そうです。
最短3分程からの動画もあるので、試してみる価値ありです。画面上の励ましや、共感のテロップがユーモアタップリで、クスっと笑いながら、キツめの筋トレパートも頑張れます。そしてテロップでめちゃくちゃ褒めてくれるので、自己肯定感もアップです。

頻繁に新しい動画をアップしている上に、2週間に1度程LIVE配信もしているので、YouTubeだと、何だかちょっと飽きてきちゃう人にもモチベーションの維持が心配な人にもオススメです。

お二人目はヨガ形YouTubeでとっても人気のBーlifeのまりこさん。 聞き取りやすい優しい声と、柔らかな音楽、綺麗な画像に自宅であることを一瞬忘れます。
初心者向けから、中級以上の方向け、朝、昼、夜別のおすすめヨガや、改善したいお悩み別まで多種多岐にわたってアップされているので、その日の気分や時間帯によって動画が選び放題なのが嬉しいです。自宅で気兼ねなくゆったりとヨガやピラティスを楽しみたい人には本当にオススメです。ゆったりと…とは言っても、まりこ先生、時々キツめのトレーニングを入れてくれるので、引き締まりますよ。

現在、まりこ先生はご出産されたばかりなのでLIVE配信はなさそうですが、それまでは定期的にLIVE配信も行っていてアーカイブももちろんあるので、臨場感を感じながら取り組めます。
以上、ダイエットにオススメ宅トレYouTuberさんでした。

朝起きたばかりの口臭が気になる

私は朝起きた時の口臭がとても臭いです。1日の中でもっとも臭く、もちろん、朝歯磨きをしますが、すぐに臭くなります。キラハクレンズの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

職場の人に臭いと思われないか、非常に心配になります。最近はコロナの影響で自分も含めて、みんなマスクをしているので、職場の人が私の口臭を気になる人はいないと思います。しかし、自分がマスクをすることによって、自分の口臭の臭いを嗅ぐことが増えたため、より一層自分の口臭が気になり始めてきました。

特に虫歯の治療中で歯医者に通っているときは、とりわけ、臭い気がします。私の歯磨きの仕方に問題があるのかもしれませんが、今さら大人になって、歯の磨き方を歯医者等で教わるのも気恥ずかしいのが、正直な気持ちです。ちょくちょくタブレットタイプのガムやスーとするミント味のタブレットを噛んだり、舐めたりしていますが、口臭とそのミント系の香りが混ざってしまい、余計に臭いが臭くなってしまうこともありますので、あまり効き目がないのも現状です。

またコーヒーやジュースなど味の強いものがとても大好きなので、それが臭いの原因なのかもしれません。そのため、最近は出来るだけ飲み物はお茶などにしています。タバコは吸わないですが、もしタバコを吸い始めたらもっと臭くなると思うので、勧められても決して吸わないと誓っています。

口臭の一番の出どころ

口臭を考えるにあたって、一般的には、良く歯を磨いたり、ミントガムを噛んだり、口腔スプレーをするといったことを考えがちです。

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実際、私は歯並びが悪く、歯垢からくる臭いに悩まされてきました。

そこで、1日3回歯を磨き歯間ブラシもし、口腔スプレーもして、完璧な気持ちになってました。

しかし、それでも臭うときは臭う。

なぜなんだろう?

確信したのは、彼女ができたときでした。その彼女とキスをしたとき、とても臭う!

その彼女は野菜嫌いで、脂っこいものやお菓子をたくさん食べる人でした。

なるほどそういうことか、

人は体に入れたものが原因で臭いは発生するんだとその時、気づきました。

ではどうすれば、臭いはなくなるのか。

いろんな本を読んだり、サイトで調べたりしました。

結果分かったのは、緑黄色野菜や海藻類、味噌汁や納豆などを良く噛んで食べる。

そして、脂っこいものやジュース、スナックなどのお菓子は極力避けることでした。

さらに意外だったのは、適度な運動、日々のストレス、睡眠からも臭いに影響を与えているということでした。

結局、健康的な生活が臭いに関係しており、彼女と一緒に徐々に変えていったら

お互い、臭いがしなくなりました。

皆さんもまずは食生活から変えていってはいかがでしょうか。

10キロ減量は1ヶ月で余裕な件

世の中には様々なダイエット法や痩せるサプリなどが蔓延しているが、

筆者が考え出したダイエット法が一番効率的であると自負している。

グラマラスパッツ

そのダイエット法とは、

大きく分けて以下の2つのことを実行することである。

・食事制限

・軽い運動

たったこの2点だけで痩せられる。

そう言い切れる理由を筆者が太る前からの話を交えながらご説明しよう。

筆者は元々、若い頃から痩せ型の体型で

いつ、何どき、何を食べても太らない体質だと思っていた。

しかし、親兄弟はもちろん、祖父祖母や叔父の家族までもれなく全員、太っているという

肥満体質の家系であり、筆者もその血を引き継いでいることを

25歳を超えたあたりから実感するようになった。

25歳の夏に会社の40代男性社員にこんなことを言われた。

40代男性社員『お前ずいぶん痩せてるなー。体重何キロだ?』

筆者『60キロっすねー。昔からいくら食べても太らない体質なんで、

   体型10代の頃から変わってないんっすよーwww』

40代男性社員『そうかー。まぁ、俺もお前ぐらいの年齢の時は

        そんぐらいの体重だったよww』

筆者『、、、』

筆者はこの時心の中で思った。そんなわけないだろ!!

あんためっちゃ太ってるやないかい!!!

お腹だけ出ている紛れもないビール腹が何をいうか!

この人は冗談を言っているのだろうかと

一瞬そんな事も考えたが、

顔色を伺うとどうも本気で言っているようだった。

筆者が言葉を失っているとその社員は言った。

40代男性社員『俺もお前と同じで24、25歳ぐらいまでは

        全く太らない体質だったけど、

        20代中盤から太り始めたんだよ。

        お前も近い内に急に来るから気をつけなww』

筆者『うっす!気をつけます!』

そんな会話をしながら本心は、嘘をつけ!昔から太ってたんだろ!!

と思っていた。

しかし、40代男性社員の忠告は、現実のものになるのであった。

10月に入り、だんだんと涼しさが増してきたと感じていた頃に

周りの社員からよくこんなことを言われるようになった。

周りの社員『あれ?なんか最近太った?』

自分でも薄々気が付いてはいた。

確かに最近太った気がする、、、

原因は明白だった。

22歳新卒で入社した会社で、3年勤めて、

責任の重い仕事を任せてもらえるようになったり、

後輩社員の面倒を見ているうちにストレスが溜まって、

暴飲暴食を繰り返すようになったからだ。

冒頭にも述べたが、筆者の家系は代々、太りやすいので、

食べた分太るのは当たり前のことだが、

今までは若かったが故に代謝でカバーできていた部分が

歳を重ねるにつれて、カバーできなくなってきたのだ。

そしてある朝ついに事件が起きる。

いつも通り朝起きて歯を磨き、寝癖を直し、顔を洗って

スーツに着替えようとした時の出来事である。

筆者『あれ、、、、、

   これスーツのウエスト入らなくなってね?』

率直にやばいと思った。

スーツは4着持っていたが、新卒入社時に作ったスーツしか

持っていない為、ウエストは全て同じサイズなのである。

朝寝起きの頭をフル回転させて考えに考えた。

その時の筆者が出した結論としては、

筆者『とりあえず作業着を来て出勤しよう!』

だった。

筆者は製造業の会社勤務であったため、

会社のオフィシャル作業着が存在していて、

作業着発注の際にウエストサイズの記載ミスで、

当時の細いウエストよりも2サイズ大きい物を持っていた。

そして、この時同時に

『人生で初めてダイエットをする』

と決断した。

思いたったが吉日。

昔から1度決めたらやり切るまで気が済まない筆者は、

早速、その日の仕事終わりからダイエットの計画を立てることにした。

しかし、今まで人生でダイエットなるものをしたことがない筆者は、

まず何をしなければならなくて、何をしてはいけないかわからなかった。

そのため、まずは太った原因を突き詰めて、その原因の逆をすれば

効果があるのではないかと考えた。

最近の生活リズムを見直した結果、

・暴飲暴食

・ストレスをため込む

・残業終わりの遅めの夕食

・明らかな運動不足

が主な原因だと考えた。

そして、これの逆はまさしく『必要以上に食べないこと』である。

また、10代や20代前半の頃を思い返してみると

適度な運動や筋トレをしていたため、

食事制限をしながら運動も取り入れようと考えた。

ただ、きつい食事制限や過度な運動は嫌だなーーー

無理しても続かないし、数ヶ月続けるなら

無理しない範囲でダイエットしよう!!

そんなことを考えているときに、ある『テーマ』を決めてダイエットしようと思った。

          テーマ『無理せずにダイエットを続ける』

そのテーマを叶えるために考えた『マイルール』は、

以下の通りである。

・食事は1日1食

・その代わり食事は何を食べてもの良いものとする

・食事の際には、一番最初に野菜を食べる

・小腹が空いたらナッツ類のみ食べて良いものとする

・飲み物は、基本的に水を飲むこととする

 (夏場はスポーツドリンクとする)

 ただし、1日1杯まではその他の飲み物も可とする

・飲酒は金曜日のみとする

・1日30分以上のウォーキングをする

・腕立て、腹筋、背筋、スクワットを1日1回以上する

・筋トレは、余力があれば2回3回と増やしてゆき、限界までやる

今までテレビ番組で聞いたことがあるダイエット法や

ネットで見たことのある記事の寄せ集めのようなマイルールだが、

自分としてはこのぐらいがちょうどいいメニューだと思った。

最初は、3ヶ月でコミットしようと考えたが、結果は1ヶ月で現れた。

ダイエットを始めた時の体重が71キロで1ヶ月で61キロまで

減量することに成功したのだ。

正直、最初は自分でもびっくりしてスーツが入るかどうか試してみた。

結果はすっぽり入り、ぴったりサイズになっていた。

どのメニューが効いたのだろうと考えていたのだが、

1日1食が一番効果的だったと今では思っている。

なぜならば、太る原因としては、

消費するカロリーよりも摂取するカロリーが多いと太り、

逆だと痩せるからだ。

こんなド正論を言っても、元々太りやすい体質の人からしたら、

綺麗事に聞こえるかもしれないが、年柄年中ダイエットするのではなく、

1ヶ月間のみ期間限定でダイエットをすると考えたらどうだろうか。

1ヶ月ができなかったら2週間だけでもいい。

10キロまでは痩せないと思うが、3、4キロ程度なら誰でも痩せることができると思う。

例えば、太りやすい体質の人でも、水着になる機会が増える

夏前の2ヶ月間だけ、このダイエット法を試して痩せて、

それ以外の季節は今まで通り普通に

生活するようにしたら、そこまでストレスなくダイエットできるだろう。

筆者は、現在1日2食にしているが、60キロ台をキープしており、

リバウンドもしていない。

その理由としては、このダイエットを実行する前より、

太りにくい体になっているためである。

軽い運動は続けている為か明らかに

太りにくい体質になっていることが実感できるので、

このダイエットは長期的にもかなりオススメだと言える。

1ヶ月後に痩せたいと思っている読者の方は、

是非一度このダイエット法を試してみて欲しい。

・今回のまとめ

正直、初めて太った時には、

痩せるのは簡単じゃないと思ってたので、

ダイエットが憂鬱でしかなかったが、

今となっては経験と実績により断言できる。

            『10キロ減量は1ヶ月で余裕』

であると。

ダイエットを考えること

ダイエットをする時に考えておきたいのは、基本的にカロリーを減らそうということでありそれはどんな場合にもメリットがあることになります摂取カロリーを減らすということによって間違いなくダイエットというのは成功することになります。

http://www.thetenbellsband.com/

しかし、それが出来たら苦労はしないということでもあります。ですがちょくちょくとやっていくということによってそれなりに上手く行くということはあるわけですから、意識しておくとよいでしょう。つまりは、ご飯を食べる時にちょっと減らすようにするとかそのくらいのことでも意外と効果があったりするわけです。そういう小さなことからコツコツとやっていくということができたりしますと意外と効果があります。

運動をするというのがとても大事というのは言うまでもないことではあるのですが、大抵の場合運動が苦手とか好きではないからこそダイエットをしなければならないような状況なってしまっているとも言えるわけでいかに楽しくやるかというのがポイントになるでしょう。どこでお勧めできるのがスポーツを行うということです。スポーツならば楽しく運動をするということが間違いなくできるからです。多少、人によっても違うことではありますがお勧めできるやり方です。

髪の悩み

私の髪の悩みは「髪が多い事」です。

最近ショートヘアにしたのですが、ボリュームがあって困っています。

私の理想はストレートショートでオイルが馴染んだ髪の毛が理想です。

ノアルフレシャンプー

理想はありますが、私の髪質上難しいということで、私に似合うショートヘアを選んでくれた美容師さんに感謝しています。

その美容師さんは私に似合う・似合わないを教えてくれます。

「こっちの形の方が似合うよ~」と教えてくれたり、

「こんなのはどう?」と代案をしてくれたり、

なので、いつもお任せにしてしまいます。

完成した髪型も理想とは違いますが、自分に似合っており満足です。

色々な美容院を行って思うのが、美容師さんによって髪型が変わったり、やり方が違ったり・・・

本当に人間関係と一緒で色々な人がいるのだと思い知らされます。

その中で、自分と合う美容師さんを選ぶ事が出来た私はとても幸せです。

その美容師さんと出会って、髪を痛ませない方法、簡単なセットの仕方など教えてもらい、髪質も良くなったと思います。

その人に任せていれば良いやという気持ちでいつも美容院に通っています。

自分に合った美容師さんを探すまでに本当に時間はかかりますが、

自分に合う所が見つかった時はとても嬉しいです。

私は引っ越しをしてしまったので、また一から探し直しですが、それも楽しみの一つです。

コロナにて思わぬ弊害

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。コロナ禍が続いてこの暑い中でも外出時はマスク必須で大変な日々が続いていますね。シロイスト

そんな日々の中、外に出る機会は減り毎年気にしている日焼けはあまりしなかったのですが、頬から顎にかけて肌荒れの症状が出てきてしまいました。

洗顔料を変えたりもしていないので何が原因か分からず一旦洗顔料を使用するのをやめてみたりもしましたが効果が見られず…。ピリピリ痛いやら痒いやら…もう耐えられん!ということで皮膚科に行ってきました。軟膏を処方していただき先生とお話ししたところ、同様の症状の方がとても増えているということでした。コロナの影響で夏場でもマスクをしなければならない状況が続きマスク内が蒸れたり、マスクの付け外しによる摩擦で肌荒れする人が多いそうです。

ウイルスから身体を守るためのマスクがまさか肌荒れを起こすとは…。もちろんマスクが悪いというわけではないです。

コロナのニュースが流れだしたのはまだ寒い時期だったので予防と寒さ対策としてマスクを着けていたのですが、この暑い時期にマスクを外せない状況が続いているとは私自身想像もしていなかったので読みが甘かったなぁ思いながら頬に軟膏を塗る日々です。マスク内がこもらないように汗を頻繁に拭くようにしてはいますが、マスクの脱着が多いので治るまでには時間がかかりそうです…。まだまだ暑い日々が続いていますが、皆様自衛に自衛を重ねてこのコロナ禍乗り越えていきましょう。早くワクチン等ができてマスクを外して過ごせる日々が来ることを祈っています。皆様もマスク肌荒れにはご注意ください。

肌が弱いとどうなるの?敏感肌の悩み

敏感肌で生まれた人の悩みとは何でしょう?ラントゥルースは販売店で市販されている?話題の美容液の購入方法から効果口コミまでを全暴露!
私の場合は、化粧品選びです。

敏感肌は強い薬を受け付けません。
美容効果の高い製品を使うと、肌に過度な刺激を与えてしまいます。
話題の人気商品をゲットしても、大抵は肌がピリピリと痛くなってお蔵入りです。
自分に使える薬品は、刺激の弱いものに限られてきます。

ブランド品に目を向けたりせず、流行にも疎くなります。
ファッションが気になる年頃なのに、ろくにコスメも選べません。
肌が傷付いて、自分の顔がボロボロに荒れていくのが怖いのです。

そんな私でも、唯一継続して使っている化粧品があります。
ロート製薬が開発した基礎化粧品の「極潤」です。
特に強い刺激も無く、長時間潤いを保つことができます。
同じく敏感肌で悩む人に、おすすめしたい製品です。

別の対策として、予定の無い日は化粧をしていません。
顔を美しく飾る化粧品も、元は化学薬品です。
必要の無い時は、余分な物を付けないで肌を休めています。

それでも人は、見た目がどうしても気になる生き物です。
自分を美しく見せるために、外見に気を使うのは至極当たり前のことです。
しかし、刺激の強い薬品を無理に使うのはいけません。

やはり自分に合う化粧品を選んで、健康的に美しくなるのが一番いいです。

黒ずみだらけのイチゴ鼻ちゃん

こんにちは。私は長年肌の悩みと戦っています。それは毛穴の黒ずみ!!!鼻が1番酷くて鏡を見るのがいやになるほどです。毛穴の黒ずみを隠そうとファンデーションをなればなるほどどんどん厚塗りのファンデーションの塗り壁です。笑 

nicoせっけんは効果あり?

ファンデーションで隠せてもその後のクレンジングをしっかりしないと広がって汚れの詰まった私のイチゴ鼻ちゃんにまたさらに汚れが詰まり自力では取りきれず負のループで私の鼻はどんどん黒のぶつぶつの鼻になっていきます。

薬局などで売っている黒ずみケアや毛穴を小さくふるパックなど様々な商品を試しましたがダメでした。

結局のところ私が今現在やっていることで1番効果があるなと思ったのは毛穴をシャワーのお湯や蒸しタオルなどなんでもいいので温めて開かせます、そして次に爪をしっかり切った指で毛穴の汚れを押し出します!

これが涙が出るほど痛い。笑 そのあとは水で顔を洗顔して毛穴を閉めてからパックや化粧水をしみこませて終わりです。そうすると翌朝顔がなんだかスッキリしていて化粧ノリも良くなっている気がします。しかし、これはあくまで私がたどり着いた方法で肌には決して良くないようなきがします。

生まれたての赤ちゃんのようなすべすべつるつるの肌に私は死ぬ前になることができるのだろうか。日々鏡を見ては絶望するのでした。笑

誰でもできる最強ダイエット5つのポイント

若い頃からダイエットとリバウンドを何度か繰り返し、1番効果的なダイエットが何なのか。グラマラスパッツの購入方法や私の口コミなどをご報告!

40歳過ぎてやっと気づけたことがあります。

ダイエットを始めたら終わりがありません。止めてしまうと元の体型に戻ってしまう、もしくはリバウンドで返って酷い状態になってしまう。ということは、ダイエットは生涯続けていかなければならないのです。一生続けられるダイエットって何をどうすればいいのか?

答えは簡単シンプルでした。

1)よく噛んで食べる

2)バランスよく食べる

3)適度に身体を動かす

4)心の底からよく笑う

5)質の良い睡眠をとる

嘘だ!

そんなのダイエットではない!

と、思う方もいるかもしれませんが、規則正しくストレスの少ない生活を送ることで暴飲暴食を防ぐことができます。スイーツだってスナック菓子だって食べてもいいのです。太ってしまう時って、自分の食欲をコントロールできなくなっていませんか?それは、ストレスや不規則な生活習慣も影響しているのです。身体が元気になれば心も元気になり、双方が元気になれば食べ過ぎることもなくなるのです。好きなものを好きな時間に食べても太らない。そして量も適度な量で自ら止めることができる。

これなら簡単で一生続けられると思いませんか?!

綿棒で保湿ケアをしています

乾燥するのは肌の表面だけではなさそうです。
鼻や耳の入り口も乾燥してしまいます。

http://www.laemcasahostel.com/

その為、エアコンの使用は極力避け、部屋を加湿して、適度な湿度を保つようにしています。
それでも鼻や耳が痒くなってくるので、つい掻いたりしてしまいます。

掻いてしまうと、皮膚へのダメージが強くなり、痛みを感じてきます。
こうならないためにもやはりこれらの部分にも保湿対策が必要だと感じています。

そこで、綿棒を使い、保湿クリームを付けて、鼻や耳の入口にも塗っています。
痛みは軽減しますし、患部の保護にもなり、治りが早くなるようです。

就寝時にはマスクをしているので、鼻の方はそれほど乾燥しないのですが、耳はしょっちゅう痒くなってしまいます。 
なので、こまめな保湿対策が必要かもしれません。
汗をかくような時期になると、この症状は無くなります。

これから春になりますが、春の時期も乾燥しやすいです。
そのため、しばらくは鼻や耳の保湿対策も必要なようです。 

耳は特にお風呂上りにケアをしています。
私はもともと乾燥しやすい肌なので、鼻や耳の入口のように、見えないところまで乾燥しているようです。
インナードライという言葉がありますが、私ももしかしたらそのような症状になっているのではないかと気になっています。

三十代からの毛穴対策は念入りに

三十代を過ぎたころから毛穴の汚れ黒ずみが普段使っている洗顔では落ちなくなってきてしまい、気付きながらも数週間そのままにしていたら、どんどん毛穴が広がってきてしまい、ファンデーションが毛穴にめり込んで、広がった毛穴の部分から化粧崩れを起こし、毛穴がぼつぼつの酷い顔になってしまいました。

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さすがに見ていられない顔になってしまったので、毛穴の汚れ黒ずみ詰まりを解消するために効果のある洗顔やクレンジングをSNSやクチコミを頼りに探し、ランキング順と値段とコスパを参考に様々な商品を試しました。その中で効果があったのはホットクレンジングと酵素洗顔でした。ホットクレンジングでは主に毛穴の黒ずみが落ち、洗顔前に温熱で毛穴が開くので、そこをすかさず酵素洗顔の泡で掻き出すことにより毛穴の詰まりである角栓を少しずつ取り除くことが出来ました。

一か月ほど続けたくらいでやっと毛穴の詰まり汚れ黒ずみはある程度落ち着きましたが、広がった毛穴は少しは小さくなりましたが、やはり以前よりも格段に広がったままになってしまい、半年経った今も元には戻らなかったです。二十代までは毛穴が同じような状態でもケアしていたら元に戻っていたのに、これが老いかとあらがえないことに悲しくなりました。今でも目立つ毛穴をどうにかするべく、メイクする前には必ず毛穴を埋める専用のクリームを塗りメイクをし、最後に化粧崩れ防止のスプレーが欠かせなくなりました。この処理をすることで少しメイクが落ちても最悪な毛穴状態にはならないくらいに落ち着いています。

三十代からの毛穴対策は念入りにしようと肝に銘じた出来事でした。

脇汗を完全ブロックする方法

あなたは日々、自分の脇汗にお悩みではありませんか?

脇汗のせいで、匂いが気になる、好きな色の服が着れない。

私も何を隠そう脇汗がすごい人間のため、非常にお気持ちが分かります。

しかしそんな私のように脇汗にお悩みの方の全員にオススメしたい方法がございます。

この方法で私は24時間脇汗を完全ブロックすることが出来ました。

では早速紹介していきたいと思います。

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■スプレータイプは卒業、これからはロールオンで直塗り。

私がオススメしたいのはデオドラントロールオンタイプの制汗剤になります。

スプレータイプだと、最初の方はブロックできている感がするのですが、

時間が経って自分の脇汗が本領発揮してくると、いとも簡単にバリアを突き破ってきます。

おそらく肌に直接塗っているわけではないため、塗布部分にムラがあり、

塗りが甘い箇所から脇汗をかいて、その脇汗が塗っているところのベールを剥がしてしまうようなイメージと考えられます。

それに比べてロールオンタイプは直接肌に塗るため、ムラがなく完全にブロックできます。

本当に驚くほど違うため、一度試してみて欲しいです。

しかしながら、デメリットもあります。

皮膚に直接塗布する面から、肌トラブルのリスクです。

つけてみて何か異常を感じたらすぐに皮膚科に行くようにして下さい。

以上が私の脇汗対策でした。

10代後半から気になりだしたほうれい線

私はほうれい線がとても気になっております。http://www.juanalamo.com/
気になりだしたのは周りがメイクやらお洋服やらこだわりだした時、10代後半あたりです。

それまではじっくりと自分の顔を鏡でみたり、友達や周りの子と比べてしまったりすることはなかったのですが、

いざ私も周りに馴染んでみようと鏡を見てメイクをしてみたところ、どうもファンデーションを塗った口元あたりに違和感を感じました。

そうです。ほうれい線です。

私の性格は一度気になってしまったらその後もずっと気になってしまう性格で、

失礼ながらに友達の口元をみて心の中で「この子はほうれい線がなくていいな」とか、「あ、この子も同じくほうれい線がある」とか意識しだすようになりました。

なぜまだ10代後半なのにほうれい線があるのか、と鏡に向かい続けて少し気づいたことがあります。

それは、前歯、というより歯が全体的に前に出ていることが原因でした。

どうやったら痛い思いもせず、ほうれい線があまり目立たないようになるのか考えて

時間が空いたときには口を膨らませたものを前歯あたりに持ってきてシワになっている部分が張るようにしてみたり、

ファンデーションを塗ったらほうれい線の部分が浮き出てくるのでこまめにお化粧直しに行くためトイレに行ったりとしてみました。

こまめにケアすることで多少自分でカバーすることができているのかなとは思いますが、まだ完全とは言えずもやもやしております。

今はこのご時世なのでマスクがあるので少しストレスが減りましたが、マスクを外した顔をお見せするのには少し勇気が必要です。

ストレスフリーのダイエットが大事です

短期間で痩せたくて無理をしてませんか?ハードな運動をしたりとか異常なまでの食事制限。それらで短期的に痩せることは可能。そもそもよく運動をして食事を削っているわけですから痩せないほうがおかしいです。ですが、長続きしないです。

そうしたことをやってみてもなかなかうまくいかず、ダイエットに失敗したことはないでしょうか?ベルミススリムタイツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

それは何故か。簡単に言えばストレスです。疲れるからです。ストレスはダイエットの大敵。自分に対してそこまで負担がかからないようにすることが成功の秘訣になります。

成功体験を少しずつ積み重ねていくことがダイエットにも必須。ストレスなくダイエットが長く続けられるようになりましょう。

その中身としては運動、食事、メンタルという3つの視点を持つようにしましょう。まずはストレスフリーで手軽にできる自分なりの方法を選ぶようにしましょう。それこそ楽しみながら続けられることがポイント。手軽にできるスレッチやヨガなんかもよいですし、スポーツなんかもよいでしょうね。スポーツは楽しみながらできるのでダイエットには最適なんです。

誰でもできるようなスポーツにしたほうがよいですね。私はフットサルをしています。これがなかなか楽しいです。

ダイエットは繰り返してもよい

よくよくダイエットを繰り返す人というのは要するに成功していないということになるわけですが繰り返しということ自体はそれほど悪いことではないです。

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つまりは、何度も何度もやっているということになりますが、それでもその時には少なからずダイエット効果のあるような行動をしているということになるわけですから、それは決して悪いことではないです。繰り返すということによって意味がないと思うかもしれませんがダイエットをしているという期間が少なからずあるわけですから決して無駄になっているというわけではないです。

ダイエットのやり方自体は色々と方法があるわけですからいろいろと自分で試してみるというのは決して悪いことではないと言えるのは確実です。

健康を目指すこともできるでしょうし、上手くすればしっかりと成功することもあったりするわけですから、心配することはないです。お金がかかるようなダイエットもありますが、特にコストがかからないようなものもあったりします。

そういうものをしっかりと狙ってやっていくということができれば結構効率的にダイエットを繰り返していくということができたりします。決して無駄になることではないといえるでしょう。

20代女子のリアルなバストの悩み

豊満で形の綺麗なバストは女性にとって永遠の憧れではないでしょうか。どの年代でもこのトピックについて気にされている方は多いと思います。

今回ご紹介するのは20代女子の赤裸々なバストの悩みについて。

http://www.lappjob.com/

バストの悩みと言っても、サイズや形、バストトップの色、形など様々です。

1番悩みとしてよく挙がるのはバストのサイズについて。

バストアップのグッズや豊胸手術について目にすることも多く、

バストのサイズは大きいほうがいいと言う、共通意識に苦しめられている人も多いでしょう。

服を着たときの見た目やパートナーとスキンシップをする時に物足りなく思われていないかなど

目に見える部分なので気にする方も多いと思います。

また男性からの目線が気になることも大きな悩みです。

サイズアップを目指し努力するけれども

遺伝的なものや体質の影響もあり、

なかなか思うようにサイズアップするのは難しいです。

大豆製品やキャベツなどを摂取しても、目に見える効果も出ず。

バストアップクリームもいまいち効果がわからず。。。

そんな中、効果があったと思う方法を3つご紹介します。

①マッサージ

 美容雑誌などでもよく見かけますが、効果があったように思います。

 マッサージ方法は、Twitterで育乳を紹介している方を参考にしました。

 お風呂あがりに滑りのいいクリームを馴染ませ、胸の形に沿って耳下のリンパから首→鎖骨→デコルテ→バストと優しく撫でるようにマッサージをします。また背中から脇腹を経由し胸に向かってお肉を集めるように繰り返します。

これにより、血行も良くなり、バストに栄養がよく行き届くようになります。

首がスッキリし、むくみも取れるため胸だけでなく見た目をスッキリさせるためにも効果があります。

また何よりマッサージすること自体、自分を労るヒーリング効果があるため、大変おすすめです。

クリームを塗ってゆっくりお風呂あがりに時間を使えない場合は、

ボディーソープで体を洗うついでにマッサージを行ってもいいでしょう。

②補正下着

 補正下着を使うのもバストの形を整えお肉を集めるのに効果的です。

 おすすめな下着ブランドはブラデリスニューヨークです。

 育乳のステップ毎に下着ラインアップされています。

 脇高で背中から脇にかけての所謂ハミ肉をしっかりキャッチしてくれます。

 ブラジャー自体もすごくいいですが、サービスの面でもとてもおすすめです。

フィッティングがとても丁寧で胸の詰めかたや適正なサイズについて親身になって教えてもらえます。

また購入した店舗に下着を持っていけば、伸びたブラジャーのサイズ修正もしてもらえます。

安価ではないですが、サイズアップの強力な味方になるでしょう。

③低量用ピルの服用

 これに関しては、薬の服用になりますので全ての人に当てはまるとは限りませんが、筆者が特に効果を感じたものでもあります。

ピルと言うと避妊目的としか認識していない人もいますが、

婦人科系の病気の予防、治療や肌荒れ改善など様々な効果もあります。

必ず婦人科に通い、自らの身体にとって服用しても問題ないかを確認してからお勧めします。

ピルを服用すると妊娠状態のようになるので、

生理前のような胸の張りが続きます。

これにより胸が大きくなる場合もあるようです。

以上、バストアップに効果的な方法3つでした。

それぞれが自分の理想のバストを手に入れることができるよう、

頑張りましょう。